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Başladı bizim mesai
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84 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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823 kcal
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脂質: 41.40g | たんぱく質: 67.99g | 炭水化物: 48.32g.
朝食: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Hindistan Cevizi Yağı. 夕食: Aytaç Dana Tava Ciğeri. 軽食/その他: Fındık, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). もっと...
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2584 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エリプティカルマシン - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, Apple Health - 23 時間 5 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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