2023年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 11日:
|
1467 kcal
|
脂質: 72.77g | たんぱく質: 118.16g | 炭水化物: 84.33g.
朝食: Сыробогатов Плавленный Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тунцов Лосось Дальневосточный в Масле, KDV Bridge Coffee, Грузинские Каникулы Пури. 昼食: Олейна Подсолнечное Масло, Троекурово Голень Куриная, Макароны Отварные, Кабачки. 夕食: Макароны Отварные, Мираторг Куриные Крылья. 軽食/その他: Армия России Галеты Армейские из Муки Пшеничной Обойной, Пятерочка Виноград Кишмиш, Олейна Подсолнечное Масло , Макфа Пшеничная Мука, Вологодское Яйцо, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. もっと...
|
|
2079 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ボディービル - 30 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|