2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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1894 kcal
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脂質: 54.14g | たんぱく質: 163.89g | 炭水化物: 175.74g.
朝食: Qualy Margarina Light 0% Lactose, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Caldo de Feijão, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. 軽食/その他: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês sem Miolo, Água, Apti Gelatina Zero. もっと...
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2494 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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