2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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2081 kcal
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脂質: 47.37g | たんぱく質: 182.84g | 炭水化物: 227.26g.
朝食: Clara de Ovo, Melancia, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Banana Nanica, Italac Leite em Pó Integral, Melancia, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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2269 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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