2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
|
1445 kcal
|
脂質: 62.54g | たんぱく質: 116.33g | 炭水化物: 109.67g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Manteiga (com Sal), Hortifruti Agrião, Hortifruti Chuchu, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. 夕食: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Hortifruti Melão Amarelo , Ovo. もっと...
|
|
1866 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|