2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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1409 kcal
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脂質: 47.94g | たんぱく質: 111.25g | 炭水化物: 132.13g.
朝食: Pullman Pão Integral Artesano, Tirolez Creme de Ricota, Vigor Requeijão Cremoso Light. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida. 軽食/その他: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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