irina5177の日記, 2023年 09月 15日

эллипс 27 мин, трена индивидуальная с Олей, пешком до работы и работа 12 ч.

112.9 kg これまでの減量分: 30.6 kg. 残り: 4.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:

1725 kcal

脂質: 142.50g | たんぱく質: 105.00g | 炭水化物: 0.00g. 朝食: Приосколье Бедро Куриное с Кожей. 夕食: Велком Колбаса Брауншвейгская. もっと...

2966 kcal

運動: тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 27 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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