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15.09.23-67,250
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67.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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1314 kcal
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脂質: 44.95g | たんぱく質: 64.72g | 炭水化物: 166.79g.
朝食: Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Творог 5%, Вода. 昼食: Вода, Tess Зелёный Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Макфа Гречка на Воде, Preston Суп-Пюре Куриный с Сухариками. 夕食: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Красные Помидоры, Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку. もっと...
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2077 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 20 分, スクワット - 10 分, 浴びる - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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