2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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1775 kcal
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脂質: 99.94g | たんぱく質: 79.56g | 炭水化物: 142.34g.
朝食: 모짜렐라 치즈, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 아보카도, 아이스 아메리카노. 昼食: 잡채밥, 탕수육. 夕食: 커클랜드 가염버터, 폰타나 발사믹 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 청경채, 삼겹살. 軽食/その他: 노티드 우유생크림도넛, 아이스 아메리카노, 대상 효소, 검은콩가루, 매일 아몬드브리즈 오리지널, California Gold Nutrition 단백질 보충제. もっと...
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1415 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Power Walking - 11 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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