2023年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 11日:
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1329 kcal
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脂質: 42.27g | たんぱく質: 91.02g | 炭水化物: 175.74g.
朝食: Волжанин Белок Яичный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Котлеты, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. 昼食: Овощи в духовке, Котлеты. 夕食: Konti Конфеты Моне, ВкусВилл Белок, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленные Грибы (без Жира), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. 軽食/その他: Eco Botanica Зефир. もっと...
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2186 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 18 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 41 分. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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