2023年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 14日:
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1586 kcal
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脂質: 49.26g | たんぱく質: 95.75g | 炭水化物: 196.79g.
朝食: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Spageti, Bawang Putih. 昼食: Asam Jawa, Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. 軽食/その他: Kent Protein Bubuk Protein, Goldenfil Selai Coklat, Taro Taro Net (20g), Joyday Mochi Chocolate. もっと...
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3110 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, トレッドミル - 18 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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Alesha Hibatillah Rahmanの体重の記録
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