allaspitの日記, 2023年 09月 13日

2023年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.5 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 13日:

1000 kcal

脂質: 42.16g | たんぱく質: 69.92g | 炭水化物: 84.46g. 朝食: Café, Савушкин Продукт Творог 0%. 昼食: Heinz Parmegiano Сырный Соус, Champignons, Filet de Poulet, Spaghetti de Blé Entier. 夕食: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". 軽食/その他: Auchan Mix Fitness Cranberries Graines de Courge Amandes et Raisins Secs. もっと...

1977 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 37 分, カーディオ (Cardio) - 35 分, 休憩 - 13 時間　 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg減量中

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