2023年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 13日:
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1526 kcal
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脂質: 71.39g | たんぱく質: 54.82g | 炭水化物: 156.52g.
朝食: Пицца Домашняя, Якобс Кофе 4 в 1 Choco, Президент Сыр Творожный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), J7 Полезный Перекус Смузи со Злаками Вишня-Банан-Яблоко. 夕食: Snaq Fabriq Coco Coconut, Якобс Кофе 4 в 1 Choco. 軽食/その他: Милка Молочный Шоколад . もっと...
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2900 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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