2023年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 13日:
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1185 kcal
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脂質: 34.16g | たんぱく質: 81.93g | 炭水化物: 142.39g.
朝食: Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Optimeal Коллаген, Кофе с Сахаром, Банан, Искренне Ваш Творог 5%. 夕食: Лук, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Петелинка Филе Малое, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Орехи Кешью, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо". もっと...
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862 kcal
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運動:
Рск - 21 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, サウナ - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, Кардио - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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