2023年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.6 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 13日:
|
1810 kcal
|
脂質: 83.04g | たんぱく質: 109.66g | 炭水化物: 149.83g.
朝食: Melkan Halfvolle Melk, Wit Brood, Blue Band Halvarine, Calvé Pindakaas (20g), Aldi Hagelslag Melk, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei, Wit Brood. 昼食: Kruidvat Shake Chocolade, Haring. 夕食: Penne, Jumbo Kipdijfilet, AH Gebakken Spekjes, AH Zuivelspread Knoflook Kruiden, Jumbo Kastanje Champignons , Spinazie, AH Kokosmelk, Cherrytomaten. 軽食/その他: Melkan Halfvolle Melk, Water, Koffie met Melk. もっと...
|
|
4852 kcal
|
運動:
浴びる - 10 分, デスクワーク - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, Garmin - 13 時間 5 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 3 時間, 料理 - 45 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|