2023年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 13日:
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1245 kcal
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脂質: 67.41g | たんぱく質: 74.96g | 炭水化物: 83.16g.
朝食: Żółta Papryka, Jajko na Twardo, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Masło, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 昼食: Pomidory, Oliwa z Oliwek, Vital Fresh Mix Sałat z Burakiem, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Nóżka Kurczaka. 夕食: Regionalne Szlaki Kiełbaski Wiejskie. 軽食/その他: Lech Free Limonka z Miętą, Snack Day Chipsy z Soczewicy o Smaku Pomidora z Bazylią. もっと...
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2264 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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