2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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637 kcal
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脂質: 20.07g | たんぱく質: 55.90g | 炭水化物: 60.38g.
朝食: Nescafé Dolca Caffe Latte, Chipá, Exquisita Gelatina Frambuesa. 昼食: Minerva Jugo de Limón , Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salsa Blanca, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Arroz Blanco Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. 軽食/その他: Cacao en Polvo, Galletas de Avena, Par Nor Pepitas, Hileret Edulcorante, La Virginia Té de Manzanilla. もっと...
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2007 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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