2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1468 kcal
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脂質: 63.63g | たんぱく質: 33.27g | 炭水化物: 213.40g.
朝食: Банан, Хэлси Фуд Оладьи из Яблок. 昼食: Мегамарт Перец Фаршированный Курицей и Рисом , Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом , ВкусВилл Котлета Домашняя. 夕食: Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом , Виктория Аджапсандал по Грузински. もっと...
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2826 kcal
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運動:
浴びる - 25 分, アイロン - 30 分, 掃除 - 1 時間, 皿洗い - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, テレビで見る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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