transformando.MEの日記, 2023年 09月 12日

2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.5 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 18.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:

302 kcal

脂質: 12.00g | たんぱく質: 4.40g | 炭水化物: 44.00g. 朝食: Pepitos! Pepitos. もっと...

2658 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 腹筋 - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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