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Acabei de tomar o café da manhã e decidi me pesar, recomecei a controlar minha ingestão calórica ontem e já deu diferença, mesmo após a primeira refeição do dia. Sigo firme pois quero que meu corpo se transforme rápido depois dessa gestação.
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90.8 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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2255 kcal
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脂質: 57.40g | たんぱく質: 67.62g | 炭水化物: 352.83g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Tauste Pão Doce Simples, Leão Chá Mate Natural, Bolo de Fubá. 昼食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 軽食/その他: Tauste Pão Doce Simples, Mingau de Aveia, Predilecta Goiabada, Suco de Beterraba. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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