2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1579 kcal
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脂質: 70.30g | たんぱく質: 84.71g | 炭水化物: 154.64g.
朝食: Йогурт, Чай с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Манная Каша на Молоке. 昼食: Винегрет, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Тушеные Овощи, Картофельный Суп. 夕食: Квас, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Жареная Картошка, Куриная Печень, Аморе Салака Горячего Копчения, Капуста Тушеная. もっと...
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2318 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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