2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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930 kcal
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脂質: 30.22g | たんぱく質: 97.43g | 炭水化物: 66.31g.
朝食: Uvas, Tynna Ricota Fresca, FTW Blend Protein. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Heinz Catchup , Ovo Cozido, Frango Desfiado, Pão Francês. 軽食/その他: Tynna Ricota Fresca, Tangerinas. もっと...
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1604 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, スポーツ - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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