2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1156 kcal
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脂質: 25.25g | たんぱく質: 99.41g | 炭水化物: 138.49g.
朝食: Nutrigold Granola, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Feijão Tropeiro, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite Desnatado , Quaker Aveia em Flocos, Brasfrut Polpa de Cacau. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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