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👆🏻😏😒
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75 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1545 kcal
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脂質: 60.49g | たんぱく質: 115.58g | 炭水化物: 142.30g.
朝食: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão Formosa, Banana Nanica. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozido, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Nayumi Shimeji Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Hortifruti Repolho Branco Cru, Camarão, Hortifruti Tabule de Couve-Flor, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé, Ovo Frito. 軽食/その他: Flormel Paçoquinha Zero Açúcar , Molho de Carne, Melão, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Ovo. もっと...
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630 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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