2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 46.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1408 kcal
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脂質: 80.78g | たんぱく質: 95.66g | 炭水化物: 74.81g.
朝食: Пироженка, Коломенское Хлеб Ароматный, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светаево Молоко 1,5%, Нескафе Кофе, Ермолино Грудка Варено-Копченая. 夕食: Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 9%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ермолино Грудка Варено-Копченая, Aventino Сыр Маскарпоне, Светаево Молоко 1,5%, Нескафе Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индана Чесночный Перец , Рестория Шеф Чеснок Сушёный, Яйцо Куриное, Селяночка Рисовая Мука, Светаево Сыр Лёгкий 30%. もっと...
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1934 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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