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Rot vocht
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58.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1135 kcal
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脂質: 51.73g | たんぱく質: 29.53g | 炭水化物: 137.27g.
朝食: Pecanbroodje, Douwe Egberts Koffie, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten. 昼食: Volkoren Crackers, Hard Broodje, Komkommer (met Schil), Jam. 夕食: Plus Champignons, AH Courgette, Roomkaas, AH Fusilli. 軽食/その他: Lay's Naturel Chips (Zakje), Plus Rijstwafel BBQ, Schogetten Alpine Milk Chocolate. もっと...
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1960 kcal
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運動:
ウォーキング - 16 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 真空掃除 - 9 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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