|
ну что первый день отпуска!!! как круто встать, подышать, сделать гимнастику, приготовить вкусный завтрак и самое главное - вес тронулся!! две недели стоял ровно 56кг! с учётом активности, техники дыхания и немного коррекции питания. И вот сегодня весы меня порадовали и минус 400гр😄 и понимаю что это не вода, а прям то что надо ушло!!! всем хорошего дня, а я пошла кучу дел делать перед вылетом))
|
55.6 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
|
1309 kcal
|
脂質: 66.32g | たんぱく質: 65.32g | 炭水化物: 115.96g.
朝食: Селяночка Рисовая Мука, Сто Пудов Отруби Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Кабачки, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Добрый День Крупа Овсяная Недробленая, Груша, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Люди Любят Рубленная Котлетка из Цыплёнка с Запеченной Тыквой и Морковью, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Пятерочка Круассан Сливочный. 夕食: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Изюм, Яйцо, Сто Пудов Отруби Ржаные, Суп пюре кабачково-баклажанный 11.09.22, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|