|
Почему так сложно снова взять себя в руки. В бесконечной карусели дел с детьми, проживая каждый день как день сурка, чувствуешь себя то на подъёме и готовой к бою, то разбитой и слабой, ни на что не способной..
Наешься вкусняшек, и вроде легчает. А потом понимаешь, что некомфортно, что хочется снова в режим, в подсчёт, в дефицит.
Кажется, что до беременности и родов я была сильнее.
А сейчас, пройдя тяжёлые испытания, как будто растеряла свою силу воли.
Но не потеряла веру в себя и в новый этап жизни. Буду бороться снова и снова.
Спасибо, люди FS, за вашу поддержку 💜
|
85.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
|
1531 kcal
|
脂質: 59.77g | たんぱく質: 126.07g | 炭水化物: 107.97g.
朝食: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца 40%, Вкусняев Молоко 1,5%, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. 昼食: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. 夕食: Магнит Яйцо Варёное , Фрутоняня Пюре из Яблок , Пестравка Сырок Творожный. 軽食/その他: Морковь, FitnesShock Protein Cookie Hazelnut & Chocolate. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
 コメント
Держитесь! У меня такое проходило долго. И сейчас накатывает, но периодичность уже не такая частая.
2023年 09月 11日 投稿者: ElenaPay
|
Судя по вашим фото , у вас слишком большой дефицит .
Вы просто голодаете, вот и нет сил.
При похудении надо есть достаточно, иначе вы срываетесь и откатываетесь обратно .
2023年 09月 11日 投稿者: msumarusia
|
@msumarusia, на самом деле я не голодаю, и слабость точно не от рациона. Не всё попадает на фото, не всегда есть возможность и время фотографировать. Сейчас, после родов, нормы КБЖУ новые, и я их подбираю опытным путем.
Да, с грудными близнецами вроде много активности, но на самом деле, устаешь не столько физически, сколько морально. Мы многое пережили за первые десять месяцев, никому этого не пожелаю.
Питалась две недели на 1800-1900 ккал, вес стоит, значит, это поддержка для меня, а не дефицит. Сейчас буду пробовать норму 1600, не забывая о правильном соотношении бжу.
До родов пять лет питалась на 1500, было много спорта в удовольствие, похудела на 35 кг и удерживала результат несколько лет.
В общем, просто начинаю заново. Организм стал совершенно другим.
2023年 09月 12日 投稿者: Anna Koroleva87
|
Я бы не стала уменьшать меньше 1800(даже это мала для вас, вы же кормите еще)
Оставьте так . Две недели это не показатель.
Дайте организму адаптироваться. Подождите еще. Лучше медленно но верно.
2023年 09月 12日 投稿者: msumarusia
|
Организм не худеет , тк ему просто не хватает входящей энергии и он замер.
ФС дает на ваши параметры -2200 есть надо и это дефицит.
Так что 1800 это голод для вам .
2023年 09月 12日 投稿者: msumarusia
|
не нужно бороться с собой и своим организмом! Его слушать надо и кормить!). НО! Кормить правильно и сбалансированно! при правильном питании и вес придет в норму, и настроение улучшится. Для восстановления организма после родов есть прекрасные упражнения-в инете их очень много, достаточно делать пару-тройку). сами увидите, как все пойдёт нормализовываться без каких-то серьезных усилий с вашей стороны. Упражнения прдтянут не только мышцы, но и улучшат настроение и повысят вашу работоспособность. Удачи вам. Это временные трудности, которые в ваших силах преодолеть. )
2023年 09月 12日 投稿者: Натусик1212
|
Организм в стрессе. Он отдал очень много, а теперь жадничает и копит. Все норм! Держитесь 🌺
2023年 09月 12日 投稿者: aliesha27
|
Слушайте свое сердце, у вас все получится! Никто не знает вас лучше чем вы сами. Внутри вас все ответы 🔥❤️
2023年 09月 12日 投稿者: alina_nevakaya
|
Девочки, спасибо большое всем за добрые слова, полезные советы и поддержку. Я обязательно прислушаюсь. И верю, что всё будет так, как мне нужно.
Я не кормлю малышей. Через два месяца после родов на сильном стрессе молоко пропало и начались КД. Хотя всеми возможными способами стимулировала лактацию и цедила детям до последней капли, было очень мало молока. Детей не прикладывала к груди, так как были недоношенные и очень маловесные.
Так что гормональный фон в принципе уже восстановился, ГВ нет, КД как часы. Дело наверное всё-таки в силе воли.
2023年 09月 12日 投稿者: Anna Koroleva87
|
2023年 09月 12日 投稿者: Enara 16
|
Сижу в декрете и зарабатываю…лишние кг😅,не знаю какой по счету раз собираюсь с завтрашнего дня начать,скину и обратно стоячий вес. Тупо забываю,сбивают эмоционально какие то ситуации,шоколадки к чаю,но снова пытаюсь,побороть лень,поменять отношение к еде. Верю в вас и себя))(слабость после родов была из за низкого железа в моем случае)хорошего дня!🙌🏻
2023年 09月 12日 投稿者: kirkirkirr
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|