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Viikonloppuna pari n. 2000 kcal päivää, joten kaipa tuollaiset buustit välillä toimii 😊👌
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81.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1650 kcal
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脂質: 88.53g | たんぱく質: 60.25g | 炭水化物: 141.33g.
朝食: Vesi, Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, HK Sininen Lenkki. 昼食: LU Domino Original, Cappuccino, Vesi, Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Camping Makkara. 夕食: Vesi, HK Sininen Lenkki, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. 軽食/その他: Pirkka Granola, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. もっと...
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1308 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 50 分, Samsung Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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