2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1112 kcal
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脂質: 37.87g | たんぱく質: 138.22g | 炭水化物: 47.69g.
朝食: Aice Choco Malt, Bernardi Smoked Beef, Sambal Extra Pedas, Singles Light 25% Kurang Lemak, Olive Oil, Egg White, Egg. 昼食: ABC Sambal Extra Pedas, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Olive Oil, Egg White, Egg, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Pork (Lean Only Eaten), Egg White, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Aice Choco Malt. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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