|
Efter åtta veckor har jag nått mitt första delmål normalvikt BMI 73 kg (plus lite till) 💫 och sammanlagt nu gått ned 5 kg sen mitten av juli.
Motivation är på topp och laddar jag om för nästa delmål som är höstlovet och under 70 kg om ca 6 veckor.
Väldigt glad för att jag sedan många år har träningsrutiner på plats, läser här att många utöver att lägga om kosten samtidigt ska hitta träningsformer som är kul och få till kontinuitet.
Så fortsätta träna hyfsat tungt, logga allt och undvika vitt mjöl så ska det nog gå i rätt riktning. 😀
|
72.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 11日:
|
1336 kcal
|
脂質: 74.07g | たんぱく質: 86.55g | 炭水化物: 81.23g.
朝食: Arla Mellanmjölk 1,5%. 昼食: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Avokado, Entrecote. 夕食: Ångkoktkokt Dumpling (Fylld med Kött, Fågel eller Skaldjur). 軽食/その他: Müsli, ICA Selection Skagenröra, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Det går jättebra för dig 👏
2023年 09月 14日 投稿者: raschkatten
|
Ja, det känns bra nu. Och viktigt att inse att det aldrig är en jämn kurva, som man inbillar sig att det ska vara med fina 0,5 kilo per vecka.
Det är ett hekto ned, fyra upp och sen plötsligt ett kilo ned. Följt av två veckor när det inte händer ett dugg. 😆
2023年 09月 14日 投稿者: Knohult
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|