2023年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.3 kg
これまでの減量分: 39.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 9日:
|
3286 kcal
|
脂質: 205.46g | たんぱく質: 106.76g | 炭水化物: 261.35g.
朝食: Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Vital Fresh Guacamole 97%, Biedronka Bułka Grahamka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Biedronka Brzuszki z Łososia. 昼食: Kiełbasa Śląska Smażona, Placki Ziemniaczane, Piątnica Śmietana 18%, Ketchup. 夕食: Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Krukam Masło z Migdałów, Krukam Masło z Orzechów Laskowych, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Pomidory, Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek. 軽食/その他: Wawel Królewskie Mleczko, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Krukam Masło z Orzechów Laskowych, Milka Krem do Smarowania z Orzechami Laskowymi, Mleko (Mleko), Tasso Rurki Waflowe z Kremem Waniliowym. もっと...
|
|
3631 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間 32 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|