2023年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 32.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 9日:
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1995 kcal
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脂質: 70.18g | たんぱく質: 127.25g | 炭水化物: 213.19g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Ração Arilma 2, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Brócolis Cozido, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Panela, Pão Francês, Espetinho de Carne. 夕食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Akio Tapioca . もっと...
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週に14 kg減量中
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