Ritusik34の日記, 2023年 09月 9日

2023年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.6 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 12.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 9日:

2120 kcal

脂質: 79.52g | たんぱく質: 91.76g | 炭水化物: 257.16g. 朝食: M&S Food Prawn Mayonnaise Sandwich, Tangerine. 昼食: Green Olives, Walnuts. 夕食: Fibre One Protein Cookies & Cream , Birchwood Chicken Thigh Fillets. 軽食/その他: Tesco Crispy Coated Peanuts, Kopparberg Mixed Fruit Alcohol Free Cider, Erdinger Alcohol Free Beer. もっと...

2047 kcal

運動: swimming - 1 時間, walking - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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