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Tive vários episódios de compulsão na semana que passou, foi no sábado, no domingo, segunda e terça, mesmo tentando, na segunda e na terça eu não consegui. Mas na quarta sim, ontem tinha almoço com a família, e consegui me controlar também. Enfim, nem todos os dias são fáceis, nem todos iremos conseguir, mas recomeçar assim que possível, não esperar o dia ideal pra recomeçar, não esperar a estar animada para recomeçar, só temos que ir e fazer, antes feito que perfeito. Mesmo assim, eliminei 400g, isso me deixou bastante contente. Seguimos, faltam 3 quilos para minha meta 🙏🏼
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67 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 8日:
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2140 kcal
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脂質: 76.59g | たんぱく質: 125.57g | 炭水化物: 181.75g.
朝食: Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Hortifruti Cenoura Cozida, Beterraba Cozida, Friboi Coxão Mole Moído . 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro de Colher, Vivenda do Camarão Camarão Empanado, Queijo Mozzarella, Ostras, Hortifruti Morango, Wedy Nutrition Whey Protein Natural. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Tangerinas. もっと...
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2476 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 家事 - 2 時間, Zumba - 44 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 休憩 - 12 時間 52 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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