2023年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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1220 kcal
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脂質: 41.72g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 151.88g.
朝食: Wasa Knäckebröd Sesam, Aardbeien, Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten, Douwe Egberts Koffie. 昼食: Gebakken Ei. 夕食: Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kip Drumstick met Vel. 軽食/その他: Koopmans Fijne Cake, Jumbo Stroopwafel. もっと...
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2499 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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