2023年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 6日:
|
1416 kcal
|
脂質: 80.31g | たんぱく質: 56.35g | 炭水化物: 120.26g.
朝食: Chá de Casca de Abacaxi. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patê de Atum, Repolho Verde Cozido, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Perdigão Lingüiça de Frango, Salada de Macarrão com Frango. 軽食/その他: Batavo Manteiga Extra com Sal, Panco Pão Sovado, Native Achocolatado Orgânico , Nestlé Nutren Senior Sabor Baunilha , Ovo Mexido, Italac Leite Integral, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Kibon Magnum Bites Clássico . もっと...
|
|
1941 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, Musculação - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|