2015年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 23日:
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2964 kcal
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脂質: 123.82g | たんぱく質: 130.99g | 炭水化物: 332.16g.
朝食: Anderson Dairy 2% Reduced Fat Milk, Archer Farms Mesquite Grilled Turkey, Thomas' Original Made with Whole Grains English Muffins, Mission Avocado. 昼食: Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Arby's Ultimate BLT Wrap. 夕食: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Country Crock Spreadable Butter, White Bread. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless), McDonald's Shamrock Shake (12 oz), Quaker Oatmeal to Go Bar - Brown Sugar Cinnamon (60g), Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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4196 kcal
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運動:
座る - 1 時間 49 分, デスクワーク - 9 時間, 立つ - 55 分, 運転 - 1 時間 3 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, 睡眠 - 10 時間 32 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分. もっと...
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週に14.6 kg減量中
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