2015年 03月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 23日:
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550 kcal
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脂質: 19.35g | たんぱく質: 51.17g | 炭水化物: 42.23g.
朝食: Café, Manteiga (com Sal), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 昼食: Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Maminha. 軽食/その他: Café, Banana Passa. もっと...
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1904 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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