2023年 09月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.3 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 5日:
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1728 kcal
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脂質: 67.38g | たんぱく質: 181.06g | 炭水化物: 106.37g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Café (Infusão), Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Fit, Vigor Requeijão Cremoso Light. 昼食: Hortifruti Cenoura Crua, Repolho Verde, Panqueca de Carne Moída. 夕食: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Ovo. 軽食/その他: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim com Cacau, Abacate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Creatina, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium BCAA 2400. もっと...
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2611 kcal
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運動:
Musculação - 42 分, Bike - 30 分, 休憩 - 18 時間 48 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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