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Buenas, hace mucho no entraba a la app orque había empezado volumen (está vez fue enserio) y no la necesitaba.
Empecé el gym, voy cuatro veces a la semana, llegue a levantar el doble de mí peso, subí 7kg en 7 meses y ahora me voy a poner en defit para definir. La verdad el peso mucho no m importa así que no se que meta ponerme.
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55 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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1333 kcal
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脂質: 59.12g | たんぱく質: 79.49g | 炭水化物: 120.46g.
朝食: Café con Leche Descremada, Huevo, SanCor Queso Cremoso Sancor, Tostadas de Pan Integral. 昼食: Huevo, SanCor Queso Cremoso Sancor, Paladini Jamón Cocido, Masa de Hojaldre. 夕食: Pan, Carne. 軽食/その他: Banana. もっと...
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1773 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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