|
wah... 1 hr udah turun 1kg 😅 tp sebenernya emang beratku udah anteng di 77-78. cuma agak lepas kontrol jd 80 kemarin. ya berharap kali ini bisa konsisten sampe BB 60kg. susah itu konsisten-nya 😭
|
79.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 5日:
|
1173 kcal
|
脂質: 43.48g | たんぱく質: 55.47g | 炭水化物: 142.10g.
朝食: Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. 昼食: Fried Egg, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Kaldu Rasa Jamur, Terasi, Bimoli Minyak Goreng, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Garlic, Red or Cayenne Pepper, Nasi Putih. 夕食: Grilled Chicken Breast, Fried Egg, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Nasi Putih. 軽食/その他: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Onions, Lettuce, Cucumber, Tortilla, Indomaret Roasted Almond, Banana. もっと...
|
週に7 kg減量中
|