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está fazendo um mês que comecei nessa jornada de reeducação alimentar com déficit calórico+academia e estou bem feliz por ter perdido 8kg nesse pouco tempo. fora as pernas que estão ficando bonitinhas já 🥹. espero continuar e estou muito feliz pq não passei fome, só mudei meus amigos alimentares e está dando certo 🥹 comecei com 117 e hoje estou com 109 quase 108. ❤️🥹
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109 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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694 kcal
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脂質: 7.66g | たんぱく質: 62.05g | 炭水化物: 93.85g.
朝食: Carne do Peito de Frango, Abóbora Moranga, Purê de Batatas (com Leite Integral). 昼食: Cuscuz (Cozido), President Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango. 夕食: Junco Doce de Leite, Hortifruti Melancia, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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