2023年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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1080 kcal
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脂質: 27.58g | たんぱく質: 60.54g | 炭水化物: 120.98g.
朝食: Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Cafe Au Lait. 昼食: Tea with Semi-Skimmed Milk, Nectarines , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Highland Spring Sparkling Spring Water, Tesco Pineapple, Chicken Salad. 夕食: Tea with Semi-Skimmed Milk, Olive Oil Spread, Sliced Fruit Loaf, Lidl Chicken Breast Fillet Slices, Waitrose Mixed Salad . 軽食/その他: Alesto Soft Pitted Prunes, Cafe Au Lait, Blossom Hill Rose Wine. もっと...
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2164 kcal
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運動:
休憩 - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 読む - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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