2023年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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1487 kcal
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脂質: 80.19g | たんぱく質: 50.44g | 炭水化物: 144.96g.
朝食: REWE Bio Frischkäse, Alpro Not Milk 3,5%, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Zwiebeln, Tomaten, Myprotein Soy Protein Isolate Vanilla. 昼食: Zwiebeln, Rapsöl, Dr. Oetker Creme Vega, Milsa Fettarmer Joghurt 1,8%, Gewürzgurken, Kartoffeln, Blumenkohl. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Gouda Light , Ja! Frischkäse mit Kräutern, Golden Toast Vollkorn Toast, Rapsöl, Kräuterseitlinge. 軽食/その他: San Pellegrino Sanbitter, San Pellegrino Sanbitter. もっと...
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1744 kcal
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運動:
座る - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 3 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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