2023年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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1321 kcal
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脂質: 58.74g | たんぱく質: 117.41g | 炭水化物: 80.27g.
朝食: Желудки Куриные, Большая Кружка Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Кабачки, Желудки Куриные. 夕食: Рис Вареный, Лента Говяжье Сердце. 軽食/その他: Novus Биток Куриный, Сыр Российский, Сосиска, Овсяное Печенье. もっと...
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2086 kcal
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運動:
хотьба - 8 時間, хотьба 6,43 км 8600 шагов - 1 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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