2023年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
|
1849 kcal
|
脂質: 118.60g | たんぱく質: 78.02g | 炭水化物: 124.89g.
朝食: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Хлопья Зерновые 5 Злаков. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль , Простоквашино Молоко 2,5%, Черкизово Колбаса Чоризо, Черкизово Колбаски Баварские, Огурец (с Кожурой). 夕食: Салат греческий, Котлеты «домашние», 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. 軽食/その他: Груша. もっと...
|
|
2828 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 通勤 - 2 時間, 料理 - 2 時間, Apple Health - 19 時間 45 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|