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birisim
日記
2015年 03月 22日
birisimの日記, 2015年 03月 22日
birisimさんの自己紹介
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2015年 03月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
56.1 kg
これまでの減量分:
17.5 kg
.
残り:
6.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 03月 22日:
1091 kcal
脂質: 37.93g | たんぱく質: 52.00g | 炭水化物: 140.79g.
朝食:
Kiraz Domates, Ekici Hellim Peyniri, Yumurta Omleti.
昼食:
Karisik Tost.
夕食:
Mercimek Çorbası.
軽食/その他:
Torku Tam Buğdaylı Bisküvi, Leblebi, Armut.
もっと...
1829 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, Cardio Kickboxing - 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.7 kg減量中
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