birisimの日記, 2015年 03月 22日

2015年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56.1 kg これまでの減量分: 17.5 kg. 残り: 6.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 22日:

1091 kcal

脂質: 37.93g | たんぱく質: 52.00g | 炭水化物: 140.79g. 朝食: Kiraz Domates, Ekici Hellim Peyniri, Yumurta Omleti. 昼食: Karisik Tost. 夕食: Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Torku Tam Buğdaylı Bisküvi, Leblebi, Armut. もっと...

1829 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, Cardio Kickboxing - 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.7 kg減量中


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