2023年 09月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1377 kcal 脂質: 54.02g | たんぱく質: 77.89g | 炭水化物: 151.74g.   朝食: Telur Asin, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Asahi Sarden Saus Pedas, Nasi Putih, Nestle Bear Brand Milk. 昼食: Tempe, Pepes Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Bumbu Kacang, Tempe, Kubis, Siomay, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. もっと...
1476 kcal 運動: bath 62kg - 20 分, 休憩 - 15 時間   10 分, 睡眠 - 8 時間   30 分. もっと...
週に0.7 kg減量中

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