2023年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 3日:
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1549 kcal
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脂質: 64.72g | たんぱく質: 68.51g | 炭水化物: 192.12g.
朝食: Paha Ayam, Tahu Kukus, Telur Rebus. 昼食: Minyak Kelapa, Saori Saos Tiram, Tropicana Slim Mint Cocoa, Kong Kee Egg Tofu, Nasi Merah, Mangga. 夕食: Pepaya, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Pakcoy. 軽食/その他: Jus Jeruk Peras Segar, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. もっと...
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2165 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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